Biegamy po zdrowie

- Przed planowaniem aktywności fizycznej trzeba dobrze się rozgrzać. Żeby uniknąć kontuzji.. – piknik zdrowotny otworzył doktor Tomasz Jarmoliński – ruch pobudza krążenie. Na co dzień zajmuje się pediatrią, ale społecznie też bywa bardzo aktywny.

Międzyrzecz Moje Miasto 3xM było organizatorem tej plenerowej imprezy, skorzystało z pięknego słonecznego dnia w październiku, być może jednego z ostatnich tak ciepłych. Fitness królował na Podzamczu…  Zumba do muzyki na koniec, pląsy do taktu, prowadziła je Iwona Szwarc.

Instruktor fitness Tomasz Kwiatkowski przeprowadzał półgodzinną rozgrzewkę przed Biegiem po zdrowie w amfiteatrze przy Zamku. Lekcja, jak się rozgrzać przed biegiem – dwiema rękami ciągniemy kolano do klatki piersiowej… półprzysiady w bok… Dla dzieci nieco inna rozgrzewka, mniej ofensywna – tańczące paluszki u rąk, lewa nóżka, prawa, na przemian, szeroki rozkrok, krok dostawny – trudny…, tańczące lewe, potem prawo kolanko... Nawyki prawidłowej rozgrzewki trzeba wdrażać od najmłodszych lat.

Rozgrzewka przed biegami open, do których zaproszono wszystkich chętnych, bez względu na wiek, żeby sprawiedliwie wręczyć Puchary i inne nagrody, uczestników podzielono na grupy wiekowe. Małe dzieci przedszkolne (z którymi także sportowo udzielały się ich mamy…), dzieci starsze (klasy I-IV, V-VIII), jako dla nich pożądana zdrowotnie alternatywna od palcowania komórkowego, czy na laptopach), szkoły średnie i dorośli biegający (np. z Klubu Biegacza „Piast”) na trasie: Zamek-stadion-zamek, i rowersi na rowerach, trasa do Nietoperka, wszyscy - dla swego zdrowia fizycznego, i frajdy...

Profilaktyce zdrowotnej, ruchowi na świeżym powietrzu, poświęcona była ta impreza, natura jeszcze w październiku pozwoliła cieszyć się wysoką temperaturą. Stoisko z dietetykiem służyło do informowania o zdrowym żywieniu. Można było także zmierzyć sobie poziom cukru we krwi, wagę ciała, ciśnienie tętnicze i inne parametry zdrowia.

Dwóch weterynarzy służyło radami w sprawie naszych małych zwierzęcych braci i siostrzyczek, panowie Bogusław Zaborowski i Marian Sierpatowski. Dla gości były próbki smakowitej karmy dla zwierzaków (mojemu pieskowi i kotu bardzo smakowały). Przygotowano dużo kolorowanek dla najmłodszych dzieci, kredek i pisaków. Firma Ubezpieczeniowa Na Życie „Prudential” (Grzegorz Platokos) przygotowała dla chętnych do wysiłku maleńkich biegaczy, oprócz kredek i pisaków do malowanek, bardzo potrzebne w codziennym poruszaniu się po drogach, na rowerkach, prezenty – kamizelki odblaskowe. Jan Skoczylas zaskakiwał nas niecodziennym wielosmakiem przetworów ogórkowych własnego wyrobu, pięknie pokrojonych się w słoikach, także doskonałym w smaku smalcem na wieloziarnistym chlebie.

Degustowaliśmy przepyszne domowe wypieki, w kilku rodzajach, także żurek i napoje. Woda mineralna dla biegaczy i rowerzystów była dostępna przed i po biegach. Bardzo zdolne panie wyczarowywały na dziecięcych buziach przemyślne makijaże.

Przedwyborczy ostatni tydzień, ostatni weekend, w ferworze rywalizacji kandydatów na radnych i burmistrzów – integracyjna lokalna zabawa dla wszystkich międzyrzeczan, połączona z ruchem na świeżym powietrzu, garścią dostępnych wiadomości na temat swojego zdrowia, i zdrowia naszych małych milusińskich futrzaków.
Jeszcze jedno - IDŹMY na te wybory...

Iwona Wróblak

październik 2018