Hatha – joga w Międzyrzeczu.

             Krystyna Świątek – dyplomowany nauczyciel jogi będzie prowadzić lekcje ćwiczeń w każdą środę. Na pierwsze zajęcia przyszło bardzo wiele osób. Kobiet w różnym wieku, było też kilku odważnych panów. Sala gimnastyczna w Szkole Podstawowej nr 2 była pełna adeptów starożytnej sztuki jogi. Ćwiczyliśmy podstawowe asany (pozycje ciała) w tradycji hatha – jogi. Asany działają profilaktycznie na wiele współczesnych schorzeń, m.in. na  bóle kręgosłupa, bóle głowy. Pomagają zachować sprawność fizyczną niezależnie od wieku. Ćwiczenia relaksacyjne przyczyniają się do usunięcia zmęczenia i napięcia oraz pomagają w odzyskaniu równowagi i spokoju, uwalniają stres. Ćwiczenia świadomego oddychania rewilitaryzują cały organizm, głęboko wyciszają i pozwalają na głębszy kontakt ze swoim wnętrzem.

            Czy to trudne ćwiczenia? Raczej nie, przynajmniej na początku. Pani Krystyna najpierw tłumaczy, pokazuje, potem podchodzi do każdego z  osobna. Sprawdza, poprawia ułożenie ciała, mówi, dlaczego trzeba ćwiczyć właśnie w ten, a nie w inny sposób... Jest bardzo cierpliwa. Trwa to długo, bo  osób chętnych do zobaczenia, czym jest tak naprawdę joga, jest dzisiaj tu w sali gimnastycznej dużo. Ćwiczymy na karimatach i kocach, które ze sobą przywiozła pani Świątek. Poleca nam też wziąć do ćwiczeń po jednym wałku wypełnionym ziarnem (bolsterze), jednym drewnianym klocku i kijku, pasie z materiału i opasce. Ćwiczenia są dostosowane do ludzi o bardzo różnej kondycji fizycznej. Do wszystkiego trzeba dochodzić stopniowo – mówi nasza nauczycielka – nie jest wskazane od razu dawać z siebie „wszystko”. Pani Krystyna od 3 lat zajmuje się jogą, ma doświadczenie i wszystkie potrzebne kwalifikacje, kurs nauczyciela jogi, instruktora ćwiczeń psychofizycznych, ukończony w Poznaniu. Korzysta ze wskazówek hinduskiego jogina B. K. S.  Iyengar (pozycja książkowa „Światło jogi”), przeznaczonych dla ludzi Zachodu.

            Pani Krystyna zaprasza do ćwiczeń wszystkich. – „Tu nie ma widzów” – mówi – „proszę spróbować...” – zachęca. Joga jest dla każdego bez  względu na wiek. To najskuteczniejszy sposób uzdrawiania organizmu. Pracujemy w pozycjach statycznych. Cel to wzmocnić i rozluźnić ciało. Trzeba się  skupić na dokładnym wykonywaniu poleceń. Pani Krystyna rzuca cenne uwagi: Nie próbuj kontrolować, kieruj uwagę na rozpraszające myśli, obserwuj swoje ciało. Skup się. Asany mają dziwne nazwy. Pełna koncentracja przy staniu na jednej nodze. Trudno jest utrzymać zalecaną równowagę. Pomagają drewniana kostka i ok. półmetrowy kijek. Po ćwiczeniach fizycznych leżenie na bolsterze, bardzo wygodne, pod głową mała poduszeczka także wypełniona ziarnem gryczanym, na oczach wyciszająca wrażenia zmysłowe gruba opaska. Relaksująca wschodnia muzyka...Przez tak ze 20 min. Niektóre z moich ćwiczących koleżanek mówią, żeby tak dłużej - ten ostatni element...

            Po ćwiczeniach pani Krystyna otoczona jest wianuszkiem adeptek. Każda chce jeszcze o coś zapytać, podzielić się wrażeniami. Joga od dłuższego czasu pierwszy raz w Międzyrzeczu, w S. P. nr 2.  

Iwona Wróblak

październik 2006